Распродажа - cкидки до 50%. Только 14-16 сентября! Подробнее =>

Хотите набрать больше мышц и избавиться от жирка? Джим Стоппани, доктор философии, объясняет почему легкие тренировки в дни от отдыха  могут улучшить ваши результаты и здоровье. «Я твердо верю в тренировку всего тела и что это дает максимальные результаты, когда вы тренируете все тело 7 дней в неделю.»

Теперь нет причин беспокоиться о перетренированности, потому что человеческое тело предназначено для ежедневной работы без отдыха.

Благодаря правильной программе тренировок на все тело, вы можете безопасно прорабатывать все группы мышц тела каждый день, без травм.

Ниже приведены 3 причины по которым я считаю что если вы избавитесь от дней отдыха, то ваши результаты станут лучше.

Причина 1: лучшее сжигание жира

Сейчас совершенно очевидно что чем больше физической работы вы делаете, тем больше калорий сжигаете, тем быстрее вы избавляетесь от жира. Дополнительная тренировка активирует метаболические гены в мышечных волокнах.

Когда вы ежедневно тренируетесь с весами, вы ежедневно активируете эти гены. Это поддерживает ваши гены в активном состоянии, поэтому вы сжигаете больше жира.

Причина 2: лучший рост мышц

Исследования показывают что тренировка всего тела каждый день может способствовать более быстрому мышечному росту и силе. Это относится также к активации гена в мышечных волокнах.

Активация генов, участвующих в мышечном росте и ежедневном синтезе через сопротивление на тренировках, поддерживает процессы синтеза белка, что можете привести к большему росту мышц и силы.

Если вы не будете делать выходной, эти процессы не будут выключаться.

Причина 3: Лучшее общее состояние организма.

Better Overall Health

Ключ к улучшению общего здоровья лежит через активацию генов посредством упражнений. Те гены, которые участвуют в процессах метаболизма, также участвуют процессах восстановления организма.

Активация этих метаболических генов каждый день через ежедневные тренировки может способствовать продлению жизни и снижает риск заболеваний таких как: депрессия,  сердечные заболевания, рак и диабет 2-го типа.

Заказ в один клик