Распродажа - cкидки до 30%. Только 1-3 мая! Подробнее =>
Категории Бренды Категории Бренды

Список категорий

Список категорий

Прежде чем вы выпьете еще одну кружку какого-то напитка стимулирующего вашу нервную систему, более внимательно изучите ваш ежедневный рацион. Вам не хватает легких источников энергии? Вот 5 источников, которые стоит рассмотреть.

Вы когда нибудь чувствовали себя уставшим и вялым после еды? Это не очень хорошо. И это не приводит к продуктивному и счастливому дню.

Факт: продукты, которые вы кушаете, могут даже влиять на качество ваших взаимоотношений. Возможно вам не удастся сосредоточиться во время встреч или насладиться проводимым временем с вашим партнером.

Это удивительно! Когда мы едим неправильные продукты, наше тело моментально откликается на это низкой энергией, апатией и медленной способностью мыслить.

К счастью, если вы будете давать вашему телу правильные продукты, то оно полностью их усвоит. Не знаете что я имею ввиду под «правильными продуктами»? Чтож, вот 5 продуктов которые будут прекрасным стартом в этом деле. Добавьте их в ваши ежедневные приемы пищи и тогда вы почувствуете легкость, радость и прилив сил.

 

1. Зеленые овощи и листья салата

Эти продукты возглавляют список потому что содержат максимальное кол-во витаминов.

Шпинат, капуста, кабачки и брокколи - лучший выбор.

Вы должны кушать их не менее 2-4 чашек в неделю.

После витаминов по важности в зеленых овощах по важности - это большое количество клетчатки, которую любит ваш кишечник. Клетчатка перемещает продукты в кишечнике.

И если будет доволен ваше кешечник (получит клетчатку), то и вы будете счастливы и полны энергии. Это означает что у вас не будет вздутия живота и вы будете себя хорошо чувствовать гораздо больше время.

 

2. Цитрусовые фрукты

Фрукты - это отличный источник энергии. Ваш мозг и тело любят натуральный сахар. Но цитрусовые фрукты характерны тем, что способны разбудить вас так стимулируют сенсорные системы вашего мозга. Запах апельсинов и грейпфруктов оживляет ваши сенсоры и усиливают ваше внимание.

Итак, если вы имеете длинный список дел или у вас очень важное крупное дело, которые нужно завершить до конца дня, начните ваш день с апельсиновго или грейпфруктового сока. И скушайте цельный апельсин или мандарин.

 

3. Черный шоколад.

Да, черный шоколад содержит сахар. Но если вы выбираете шоколад с минимальным содержанием сахара, то вы можете получить удовольствие и всю пользу от него, без вреда для фигуры и здоровья.

Черный шоколад содержит витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты. В нем содержится даже небольшая доза кофеина. Содержание кофеина ничтожно мало, поэтому можете не переживать по этому поводу.

Это отличный продукт для того чтобы получить удовольствие в конце рабочего для, когда вам нужен заряд энергии чтобы провести последние часы перед сном.

Храните небольшие порции у себя в столе и кушайте их когда чувствуете что вам не хватает энергии или хочется немного удовольствия.

 

4. Орехи

Вы можете найти орехи в любом магазине поблизости и это будет хорошая идея.
Миндаль, грецкие орехи, кешью или подобные дадут вашему телу разнообразие витаминов, минералов и много полезных жиров.

Жиры помогают вашему телу использовать энергию в течении более долгого периода времени, которые помогают вам не голодать после перекусов.

Чтобы орехи были максимально полезными попробуйте их кушать проросшими, сырыми. Ваш кишечник вам будет благодарен.

Держите банку с орехами на своем столе и перекусывайте когда голодны. Грецкие орехи богаты полезными жирами omage-3. В арахисе много фолата и витамина Е. А миндаль имеет кальция больше чем любые другие орехи.

 

5. Water

Я знаю что это кажется вполне очевидной вещью, но как показывает практика многие женщины пьют воды гораздо меньше нормы. Ваш мозг не может нормально работать, если вы пьете недостаточно воды. Пейте больше воды!

Мне нравится добавлять в воду несколько ломтиков лимона, не важно холодная она или горячая.

Таким образом я получаю возможность использовать всю силу цитрусовых фруктов чтобы обеспечить тело и мозг энергией и воду для того чтобы хорошо себя чувствовать и соображать.

Объедините эту здоровую пищу с упраженениями и у вас получится мощное сочетание.
Занимайтесь растяжкой, йогой, ходите или бегайте каждый день. Делайте это регулярно и вы почувствуете прилив сил, у вас будет более ясный ум.

Заказ в один клик