Посттренировочные добавки

Посттренировочные добавки — это спортивные смеси, предназначенные для употребления сразу после тренировки. Чаще всего в них содержатся: углеводный комплекс(от быстрых к медленным), аминокислоты или протеин, креатин, антиоксиданты и соли. Иногда составы подобных продуктов дополнительно обогащаются BCAA и глютамином. Данные компоненты работают по всем фронтам: восполнение запасов гликогена, снабжение мышц строительным материалом, ускоренное восстановление после тренировки, выравнивание водно-солевого баланса и повышение защитных сил организма спортсмена.