Креатин в порошке

Общепринятый срок приёма креатина 8 недель, а на банке написано срок 4 недели.какой курс 4 или 8 недель?

Покупаю уже не первый раз, всем доволен, соотношение цена-качество.

Креатин вперемешку с каким-то водорастворимым порошком. В воде растворяется 80% порошка, при том что настоящий креатин не растворяется в холодной воде. Эффекта никакого нет,... Еще