Витамин Д (Д3)

Витамин Д - важнейшее для здоровья организма вещество. Новости в СМИ и информация из научных источников не один год твердят о недостаточности этого витамина как у большинства мужчин, так и у женщин планеты, вне зависимости от возраста. Потребность организма в данном витамине частично покрывается воздействием солнечных лучей за счет его естественного синтеза в клетках. И все же, чтобы ежедневно получать витамин Д3 в необходимом количестве, только солнца, попадающего на кожу, недостаточно. Нужно принимать его извне.

Средства и препараты с высокими дозировками витамина Д способны восполнить дефицит в организме в короткие сроки. С их помощью профилактика и лечение многих заболеваний организма становится в разы эффективней. Достаточный уровень витамина Д в крови напрямую влияет на иммунитет человека. Недостаток же несет в себе большие риски не только для взрослого, но даже для грудного ребенка, ведь этот витамин контролирует фосфорно-кальциевый обмен в организме.

Важно, чтобы прием витамина Д начинался с первого года жизни ребенка. Участвуя в развитии скелета, витамин Д3 предотвращает нарушение развития костей и возникновение рахита в организме ребенка. Дефицит витамина у детей снижает рост костной ткани, хуже формируется нервная система, страдают зубы.

Не меньшему риску подвержены:

• женщины в период менопаузы, т.к. возрастает риск остеопороза из-за нарушения в организме обменных процессов и вымывания кальция, магния и фосфора;
• обладатели лишнего веса, у которых Д3 копится в печени, не достигая крови;
• те, кто пребывает в течение дня в закрытом помещении;
• пациенты с хроническими заболеваниями печени и почек.

Дефицит витамина Д3

Здоровье всех систем организма (в том числе костей) зависит от холекальциферола. Его дефицит чреват существенными изменениями качества жизни и прямой угрозой здоровью.

Дефицит витамина Д в организме проявляется в следующих симптомах:

• хроническая слабость;
• непроизвольные сокращения и боли в мышцах;
• ухудшение зрения;
• частые простуды и ОРВИ;
• дискомфортные ощущения в костях и мышцах у взрослых людей;
• повышенная ломкость костей;
• снижение концентрации внимания;
• частые головные боли;
• склонность к депрессивным состояниям;
• нарушения сна;
• обильное потоотделение;
• увеличение массы тела;
• истончение кожи;
• хроническая боль.

Нехватка витамина в теле человека в течение длительного времени приводит к некоторым заболеваниям сердечной мускулатуры, высокому риску развития сахарного диабета 1 и 2 типов, а также может явиться причиной возникновения онкологии, инфекций, вирусов, аутоиммунных заболеваний и остеопороза. Лучше сделать прием добавки регулярным сейчас, чем проводить длительное лечение уже развившейся болезни.

Функции Витамина D

Обмен кальция и фосфора в организме напрямую зависит от содержания холекальциферола в крови, что позволяет кальцию полноценно усваиваться через кишечник. Поэтому для улучшения состояния костной системы, важно использование добавок кальция вкупе с витамином Д3.

Роль витамина Д особенно значима для здоровья женского организма. Во время беременности он помогает правильному развитию плода, быстрому восстановлению после родов и хирургических вмешательств. У мужчин наряду с кальцием витамин Д регулирует уровень гормона тестостерона и снижает риски бесплодия.

Велика роль витамина Д и при симптомах аутоиммунных заболеваний, т.к. он является для организма неким иммунодепрессантом.

Помимо этого, микроэлемент хорошо регулирует настроение и помогает бороться с депрессией, снижает боли и повышает тонус мышц, что снижает риск травм во время занятий спортом. Также к полезным функциям витамина Д относится обеспечение правильного обмена веществ во всем организме и помощь в нормализации работы большого числа систем жизнедеятельности.

Определить, нормальное у вас содержание витамина Д или дефицит, возможно только с помощью медицинских анализов. Даже опытный врач не сможет определить это на глаз.

Формы витамина Д

Как правило, в современных средствах, в состав которых входит холекальциферол, он находится в легко усваиваемой биодоступной форме, а дозировки полностью покрывают суточную потребность. Их можно смело использовать 90% населения нашей страны.

В результате приема таких препаратов поддерживается здоровое состояние сердечно-сосудистой системы, повышается иммунитет и укрепляется костная система. У пожилых людей улучшается работа мышц и возрастает плотность костей. Регулярный прием Витамина Д к тому же способен снизить риск развития некоторых видов рака.

Следует отметить, что лекарственные формы средств на основе холекальциферола очень разнообразны и достаточно эффективны.

Препараты витамина Д (как импортные, так и Российские) выпускаются в следующих формах:

• в капсулах;
• шипучих и сублингвальных (подъязычных) таблетках;
• водных растворах (водорастворимых).
• каплях в мицеллярной форме (при приеме их растворяют в воде или молоке)
• масляных растворах для инъекций.
• жевательных драже с фруктовым вкусом.
• в виде аэрозоля или спрея.

Многообразие лекарственных форм препаратов позволяет выбрать оптимальную, отталкиваясь от возраста человека и условий приема:

• для ребенка до 3 лет — растворы во флаконах с капельницей;
• детям постарше — шипучие и жевательные таблетки;
• взрослым при заболеваниях ЖКТ и неспособности принимать пищу можно назначать инъекционные формы.

Встречаются две формы самого витамина Д:

• D3 - действующее вещество холекальциферол - международное непатентованное название (мнн)
• D2 - действующее вещество эргокальциферол

Более высокой усвояемостью и выраженным эффектом обладают различные препараты на основе именно витамина Д. Довольно распространены комбинации витаминов D3 и K2, действие которых усиливает эффективность друг друга.

Препараты на основе витамина Д это пищевые добавки и они должны употребляться во время еды. Продукты, содержащие жир, улучшают его усвоение, т.к. Д3 является жирорастворимым витамином. Среди продуктов в рационе человека, богатых этим витамином, выделяют жирную рыбу, печень, грибы и куриные яйца, а также специально обогащенные витамином продукты.

Прием витамина Д имеет и свои противопоказания:

• повышенное содержание кальция и Д3, проверенное лабораторно;
• болезни эндокринной системы;
• наличие камней в почках;
• онкология;
• индивидуальная непереносимость;
• заболевания легких.

Рекомендуемые дозировки

Биологическая активность этого витамина измеряется в международных единицах - ME. 1 ME содержит 0,025 мкг химически чистого витамина Д3.

Обычно при легком дефиците витамина Д и показателях его в крови в пределах 20-30 нг/мл говорят о недостаточности Витамина Д. В таком случае врачи назначают пациентам прием витамина Д в дозе 50000 МЕ в неделю на 1 месяц. Что предполагает суточную дозу в размере 7000 МЕ. Однако, затем суточная дозировка подлежит коррекции и ее снижают в течение 3 месяцев до 5000 МЕ. Длительность терапии зависит от такого фактора, как нормализация уровня витамина Д3 в крови. Необходимо отслеживать уровень витамина Д в течение всего года и принимать в целях профилактики болезней, связанных с низким уровнем кальция в организме.

При концентрации витамина Д в крови ниже 20 нг/мл возникает сильный дефицит и пациенты должны принимать лечебную дозу, которая составляет 50000 МЕ витамина Д в неделю на 2 месяца. Что в пересчете на суточную дозу составляет 7000 МЕ в день. Далее так же постепенно в течение 4 месяцев уменьшают дозу до 6000-8000 МЕ в день.

Случаи, когда содержание элемента в крови выше 30 нг/мл считаются нормой и о дефиците уже речи не идет. Для поддержания показателей на этом уровне и предотвращения дефицита рекомендуется принимать витамин Д в количестве 1000-2000 МЕ в сутки.

В идеале, перед тем как принимать медицинские препараты с витамином Д для нормализации обмена кальция и фосфора, необходимо провести лабораторные исследования, например, анализ крови и получить рекомендации врача по приему препаратов согласно инструкции.

Передозировка

Достичь превышения уровня витамина Д в организме, ежедневно принимая высокие дозы витамина D, довольно непросто. Но если прием лекарственных препаратов с витамином Д в целях профилактики остеопороза и нарушения обмена кальция привел к гипервитаминозу, то высок риск следующих признаков и побочных реакций:

• тошнота и рвота;
• падение аппетита;
• нарушение работы ЖКТ;
• жажда;
• ломота в костях;
• вялость и сонливое состояние;
• проблемы со сном;
• частые простудные заболевания;
• увеличение давления;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• запоры;
• отложение солей кальция в органах.

Данная информация не предназначена для проведения лечения или медицинских советов. О любых медицинских диагнозах и методах лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Vitamin D3: цены, отзывы, выводы

Витамин Д3 не относится к медицинским средствам или лекарствам, несмотря на то, что его можно купить в любой аптеке. Является БАДом, продается в любом количестве без рецепта врача, с соблюдением условий хранения. Формы выпуска витамина Д, в основном, представлены в виде таблеток, капсул, масляных эмульсий и водных растворов. Отличаются они по скорости доставки, степени и механизму усвоения. Какая форма лучше и удобнее — решать Вам.

Каждое изделие оснащается инструкцией по приему с детальным описанием показаний, областей применения, а также указанием дополнительных компонентов. Основное отличие от лекарств — минимум противопоказаний и почти 100% положительных отзывов.

О том, что крайне необходимо принимать этот витамин, существует масса подтвержденных данных. Витамин Д рекомендуют даже для беременных и кормящих мам, он способствует здоровому развитию малыша еще в утробе и во время кормления уже появившегося малыша, когда у ребенка происходит быстрый рост костной ткани. А здоровье взрослого человека напрямую связано с регулярным приемом витамина Д будучи еще ребенком. Особенно это актуально для жителей крупных городов ввиду плохой экологии мегаполисов.

Среди прочего облегчается уход и гигиена за полостью рта, т.к. Д3 улучшает доставку кальция во все ткани организма. Это свойство ускоряет и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата: ног, рук и всего тела, можно будет принимать меньше лекарств. Прекрасному полу понадобится меньше косметики, т.к. вещество оказывает положительное влияние на кожу и волосы, в том числе с детского возраста. Эти данные являются подтвержденными многочисленными исследованиями.

Теперь вы знаете, зачем существует эта добавка и чем она полезна. Более подробно о действии комплексов с витамином Д и что нужно учитывать при приеме, читайте в нашей статье.

Что касается цен на средства с Д3, то заказывать и покупать БАДы в магазинах спортпита в этом отношении выгоднее, нежели в аптеках Вашего города даже по акциям. На сайте интернет-магазина Атлет в каталоге продукции найдутся добавки как для ребенка, так и для взрослого. Диапазон выбора порций широкий: от 30 шт до 240 шт. В каталоге представлены биодобавки, имеющие необходимые сертификаты и лицензии.