Гейнер со сложными углеводами в Краснодаре

Сложные углеводы, введение

Что такое БЖУ? Каждый, кто задавался вопросами о правильном питании, знает, что в полноценном приеме пищи у человека должны быть белки, жиры и углеводы.

Углеводы – это необходимый источник энергии. Они могут обеспечивать более половины энергопотребления человека. По своему строению и свойствам данные нутриенты делятся на три группы:

• Моносахариды – самые простые по структуре. Глюкоза, фруктоза – эти названия знакомы всем. Моносахарид уже не на что расщеплять – это единица, из которой состоят сложные углеводы.
• Дисахариды – соединение двух моносахаридов. Столовый сахар, который любит и ненавидит человечество - яркий пример этой группы.
• Полисахариды – это сотни соединенных между собой моносахаридов. Крупы, овощи, злаки – основные источники подобных соединений. Это сложные углеводы. В поиске полисахаридов многие люди смотрят составы продуктов из спортивного питания. Гейнер со сложными углеводами – одна из самых востребованных позиций на рынке.

Различия в составе определяют разницу в свойствах. Это прекрасно знает любой человек, который следит за своим питанием.

Какие преимущества имеют сложные углеводы?

• Время усвоения. Сложные углеводы труднее расщеплять – организм тратит на это много времени и энергии. Поэтому гейнер со сложными углеводами хорошо насыщает. Чувство голода не просыпается несколько часов. Энергии, высвобождающейся при расщеплении полисахаридов, также хватает на продолжительное время.
• Низкий гликемический индекс. Сложные углеводы медленно усваиваются - уровень сахара в крови поднимается плавно, без резких скачков. При потреблении же быстрых, в крови появляется много глюкозы – поджелудочная железа активно выделяет инсулин, чтобы перенаправлять глюкозу для синтеза гликогена.
  
  В чем проблема, спросите вы? Проблема в количестве глюкозы. Организм не может запасать гликоген безгранично – если энергетические резервы переполнены, вся остальная глюкоза отправляется прямиком на производство жировых отложений. Простые, как и сложные углеводы, нужны организму, но их количество должно быть минимальным. Низкий гликемический индекс позволяет использовать гейнер со сложными углеводами возрастным и склонным к полноте людям.
• Сложные углеводы активно используются как при наборе веса, так и при его снижении.
• Улучшение пищеварения. Клетчатка – полисахарид, который не может переваривать человеческий организм. Такие сложные углеводы должны быть в рационе человека обязательно, так как клетчатка необходима для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

В каких продуктах питания содержатся сложные углеводы?

• Крупы.
• Бобовые.
• Овощи.
• Фрукты.
• Орехи.

В спортивном питании сложные углеводы выпускают как отдельную добавку. Гейнер со сложными углеводами – смесь белка и полисахаридов. Чаще всего белок смешивают с мальтодекстрином. Это сложный углевод по своему строению, но гликемический индекс мальтодекстрина выше, чем у сахара. Гейнер со сложными углеводами, имеющий в составе смесь белка и мальтодекстрина, не будет отличаться свойствами, которые имеют сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Для добавления полисахаридов в рацион это не подходит. 

Палатиноза (изомальтулоза) более подходящий вариант. Гейнер со сложными углеводами, имеющий в составе палатинозу, даст вам медленное высвобождение энергии без скачков инсулина.

Подробнее в базе знаний:

Что такое гейнер и для чего он нужен? | Как выбрать гейнер? | Лучший гейнер для набора мышечной массы | Как и когда правильно принимать гейнер? | С чем принимать гейнер для усиления эффекта?

Купить гейнер со сложными углеводами в Краснодаре просто:

1. Добавьте выбранный гейнер со сложными углеводами в корзину интернет-магазина Атлет
2. Укажите способ получения заказа и оплаты
3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали

Сайт порадует вас огромным выбором гейнеров со сложными углеводами зарубежных и отечественных брендов. Хотите посмотреть на товар «вживую» - приходите в ближайший розничный магазин спортпитания сети Атлет в Краснодаре. Вас ждет приятная обстановка, приветливый и внимательный консультант, который поможет подобрать гейнер на сложных углеводах, как для профи, так и для новичка. Продукция подтверждена сертификатами и безопасна для здоровья.