Предтрены

Описание

Предтренировочные комплексы или предтрены — самый популярный вид спортивных добавок в случаях, когда нужно подготовить организм к серьезным физическим нагрузкам. Такое спортивное питание дает дополнительный заряд энергии. Предтренировочный комплекс еще называют предтреником или бустером. Бустеры служат мощным источником энергии и нужны, чтобы наполнять мышцы кровью, обеспечивая эффект пампинга при работе с большим весом. Такие спортивные стимуляторы воздействуют на центральную нервную систему и повышают выносливость на тренировках.

Популярность этого продукта среди других видов спортивного питания для тренировок бодибилдеров, пауэрлифтеров и тяжелоатлетов очень высока. Часто предтренировочные комплексы с большей концентрацией жиросжигателей в составе нужны для тренировок, направленных именно на похудение.

Свойства

Классический предтрен — многокомпонентная добавка, активизирующая работу нервной и мышечной системы, в которую может войти до 20 компонентов. Вещества в составе предтренировочных комплексов расширяют кровеносные сосуды, увеличивают работоспособность организма, ускоряют кровоснабжение мышц, улучшают настроение и помогают восстанавливаться после тренировок.

Основной задачей предтренировочных комплексов или предтреников для мужчин является активизация процессов, способствующих увеличению мышечной массы. Но и женщинам они нужны не меньше.

Предтреник повышает выносливость и силовые показатели, активизирует процесс сжигания жира и дает лучшую концентрацию на процессе. Стоит обратить внимание на то, что некоторые предтренировочные комплексы поднимают уровень тестостерона и увеличивают либидо.

Состав

Для того, чтобы выбрать лучший предтренировочный комплекс, необходимо обратить внимание на состав продукта.

Предтренировочные препараты содержат в своем составе от 10 до 20 ингредиентов. Среди самых распространенных компонентов предтренов слудующие:

• Креатин - основной источник энергии для мышц, обеспечивает быстрое восполнение сил поэтому его добавляют в состав продукта. Прием креатина необходим для роста мышц.
• Кофеин - обеспечивает высокую работоспособность организма, позволяет преобразовать жир и жирные кислоты в энергию.
• Гуарана - природный энергетик и стимулятор центральной нервной системы.
• Аргинин - аминокислота, питающая мышцы за счет транспортировки к ним креатина. Аргинин обладает антитромботическими свойствами. Употребление цитруллина помогает повысить уровень аргинина в крови.
• Цитруллин - выводит молочную кислоту из мышц и преобразуется в аргинин.
• Экстракт зеленого чая - повышает внимание во время тренировок.
• Бета-аланин - аминокислота, которая увеличивает мышечную силу, препятствует повышению уровня молочной кислоты в мышцах, .
• Бетаин (триметилглицин) – модифицированная аминокислота, увеличивает запасы энергии почти на 25%.
• Геранамин – более мощный нервный стимулятор, чем кофеин.
• BCAA - комплекс аминокислот из валина, лейцина и изолейцина. Препятствует катаболизму в мышцах и прибавляет энергию.
• Витамины группы В и минералы - восполняют запасы полезных веществ, во время нагрузки, снабжают организм энергией на клеточном уровне.
• Таурин - аминокислота способствует процессу восстановления стимулирует работу сердца, повышает выносливость и отвечает за выработку гормона роста.

В составе предтренировочных комплексов и энергетиков сочетаются такие компоненты, как кофеин, креатин, BCAA, аргинин, витамины и минералы, таурин, бета-аланин обогащенные фруктовыми вкусами или ароматом ягод.

Прием ударной дозы креатина со спортивным предтренировочным комплексом выводит программу тренировок на качественно новый уровень, существенно прибавляя массу спортсмена без вреда здоровью.

Все предтренировочные комплексы условно можно разделить на два вида: с креатином (и его производными) и без креатина.

Как принимать

Профессиональным спортсменам готовым выкладываться в полную силу можно принимать данную добавку три раза в неделю. Новичкам – не чаще двух раз в 7 дней и не менее, чем за 5-6 часов до сна. И не стоит принимать предтренировочные добавки в дни отдыха организма от тренировок.

Чтобы избежать передозировки ингредиентов в составе предтреников, не следует сочетать их с жиросжигателями. Так как состав жиросжигателей имеет похожие ингредиенты и вероятность передозировки достаточно велика, то могут возникнуть проблемы с сердцем. А вот употребление протеиновых батончиков и фруктового печенья с зеленым чаем в качестве предтренировочных продуктов, не содержащих стимуляторы, вполне допустимо.

Побочные эффекты

У такой добавки, как предтренировочный комплекс возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Примерами побочных эффектов являются:

• проблемы со сном.
• перегрузка нервной системы и тревога.
• утомляемость в периоды отдыха, если продукт применяется чаще 3-х раз в неделю;
• повышенная возбудимость или апатичное состояние и снижение мотивации у спортсменов .
• избыточная нагрузка на суставы и связки.

Большинство побочных явлений возникают вследствие неправильного дозирования предтренировочных препаратов.

Запрет на прием препаратов предтренировочных комплексов действует для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания и для женщин в период беременности и лактации. Не рекомендуют использовать предтренировочный комплекс подросткам до 18 лет. Не стоит принимать предтренировочный комплекс в качестве энергетика , ведь его свойства отличаются от энергетических напитков и батончиков. Поэтому перед приемом предтренировочного комплекса нужно проконсультироваться с врачом или тренером.

Вывод

Предтренировочный комплекс – эффективная добавка, которая хорошо работает при грамотном применении ее по схеме, указанной производителем.

Чтобы не привыкать к комплексу лучше использовать разные предтренировочные комплексы или их чередовать. Это позволит также подобрать наилучший вариант предтренировочного комплекса.

В статье блога вы найдете более полную и полезную информацию о предтренировочных добавках для спортсменов, уделяющих внимание качеству тренировок.

В магазине Атлет широкий ассортимент предтренировочных комплексов от лидеров рейтинга производителей спортивного питания. В каталоге представлены предтрены в порошке и капсулах от самых популярных брендов. Цена в Краснодаре на добавки подобного типа зависит не только от набора компонентов, но и от их массовой доли от общего объема препарата.

Купить предтренировочный комплекс в Краснодаре достаточно просто:

1. Добавьте предтренировочный комплекс из каталога в корзину интернет-магазина Атлет.
2. Укажите способ получения заказа и оплаты.
3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали.
4. Оставьте отзыв на предтренировочный комплекс после успешного опыта использования.

По вопросам выбора бренда предтренировочного комплекса обращайтесь к нашим консультантам: приходите в сам магазин или сделайте звонок. Отметим, что цены в магазинах Атлет ниже среднего по рынку в Краснодаре. Оформите заказ на сайте с быстрой доставкой!