Гейнер с простыми углеводами

Простые углеводы — это компоненты, которые состоят всего из одной-двух молекул. Усвоение организмом предельно быстрое. Зачастую обладают сладким вкусом и хорошо растворимы в воде. По сравнению со сложными (клетчаткой или крахмалом), простые углеводы за считанные минуты повышают уровень сахара в крови, создают подъем сил и приводят к всплеску выработки инсулина. Гейнеры на их основе оптимально принимать сразу после тренировки, а также непосредственно перед занятием для восстановления в короткий срок и восполнения запасов энергии.

Подробнее в базе знаний:

Что такое гейнер и для чего он нужен? | Как выбрать гейнер? | Лучший гейнер для набора мышечной массы | Как и когда правильно принимать гейнер? | С чем принимать гейнер для усиления эффекта?