ZMA

ZMA и его составляющие

Цинк и магний – важнейшие нутриенты в рационе человека. Дефицит этих минералов влечет за собой сбои в работе различных систем и органов. ZMA – комплекс, в составе которого включены три элемента: цинк, магний, витамин B6, объединенные вместе в определенной пропорции. Давайте разберемся, какую пользу принесет их дополнительный прием в виде добавки.

Для начала распишем ключевые функции каждой составляющей ZMA:

• Цинк – это минерал, обладающий большим влиянием на организм человека. Помимо участия в производстве тестостерона, цинк препятствует его перерождению в эстроген. Минерал имеет выраженное влияние на иммунитет, является отличным противовоспалительным и противоопухолевым средством. Основная проблема в том, что цинк не запасается нашим организмом - его нужно постоянно потреблять извне. Список продуктов, которые богатых цинком, узкий – в основном, это морепродукты. Поэтому прием этого вещества как добавки оправдан и рекомендован, особенно для мужчин.
  
  
• Магний также относится к минералам, однако, являет собой макроэлемент. Это значит, что дневная потребность в нем исчисляется граммами! С помощью магния формируются кости, регулируется работа нервной ткани, осуществляется углеводный и энергетический обмены. Роль магния в силовых видах спорта заключается в том, что он активно участвует в производстве энергии и синтезе протеина. Помимо этого, существенные потери магния через пот неизбежны во время интенсивных тренировок.
  
  
• Витамин B6 – важнейший элемент питания для спортсменов и тех, кто заботится о своем здоровье. При его дефиците нарушается синтез протеина, тормозится мышечный рост и угнетается функция утилизация углеводов. Дополнительный приём микроэлемента извне способствует повышению производительности и выносливости.

Итак, очевидно, что данные вещества крайне необходимы организму спортсмена и потребление в виде добавки оправдано. Теперь давайте разбираться, почему их объединили вместе и что нам даст прием комплекса.

ZMA в спортивном питании

Как спортивную добавку ZMA чаще всего позиционируют в качестве тестобустера, прием которого способствует увеличению выработки собственного тестостерона. Это объясняется тем, что цинк является «сырьем» для производства данного гормона. Магний же, в свою очередь, помогает его сохранить. Витамин B6 – постоянный спутник магния, помогающий усваивать этот минерал должным образом. Вместе с витамином B6 магний лучше влияет на проводимость нервных импульсов, оказывает успокоительное действие, регулирует давление, используется для нормализации сердечного ритма.

Стоить отметить, что подобные комплексы могут иметь название ZMB – здесь конкретно отображены три элемента. В аббревиатуре ZMA последняя буква – это показатель того, что цинк и магний находятся в форме аспартат. Сейчас формы этих элементов могут быть различными, но большинство производителей оставляют исторически сложившееся название. ЗМА – добавка, которая уже много лет является популярной в спорте.

Что касается поступления из продуктов питания, то на пути цинка и магния встречается масса препятствий. Пища, богатая кальцием, медью, фосфором тормозит их усвоение. К примеру, запивать капсулу ZMA кефиром не стоит. Этот комплекс следует принимать на пустой желудок, запивая чистой водой. О добавке ЗМА отзывы в сети большей частью положительные. Кстати, ZMA – спортивное питание не только для мужчин, но и для женщин. Его прием помогает увеличить либидо, улучшить сон, помочь иммунитету и нервам!

Как правильно принимать ZMA

Когда речь заходит о спорте и фитнесе, правильное питание, дополнительные витамины и минералы в виде капсул или таблеток играют ключевую роль в достижении желаемых результатов. Именно поэтому многие люди обращают внимание на различные спортивные добавки, в том числе ZMA.

ZMA – это препарат, выпускаемый в виде капсул и таблеток, который включает в себя цинк, магний и витамин В6. Он известен своими положительными свойствами и влиянием на организм при тренировках и нормализации сна. Однако, важно помнить, что ZMA не является заменой правильного питания, а скорее является дополнением к нему.

Сильная нагрузка на организм во время тренировок приводит к повышенному потреблению витаминов и минералов, а также аминокислот. Поэтому важно поддерживать свой организм правильным питанием и дополнять его необходимыми веществами для полноценной работы суставов и других систем. Вот где такой товар, как ZMA может стать полезным дополнением.

ZMA чаще всего выпускается в виде капсул, что облегчает его применение. Для достижения наилучших результатов, рекомендуется принимать капсулы ZMA перед сном. Это позволяет организму лучше абсорбировать все вещества и восстановиться после тренировок.

Другие товары, такие как протеин и специальные кислоты, также являются важной частью питания при интенсивных тренировках. Они помогают восстановить и нарастить мышечную массу, а также улучшить состояние суставов и спортивные показатели. В сочетании с правильно подобранным питанием и применением ZMA, протеин и аминокислоты могут значительно повысить эффективность тренировок.

Как уже было сказано, данный товар представляет собой важный элемент для здоровья суставов и связок. При интенсивных тренировках, они подвергаются большому напряжению, и поэтому нуждаются в дополнительной поддержке. Применение капсул ZMA в сочетании с препаратами, содержащими нужные кислоты, может оказать положительное влияние на состояние суставов и укрепление связок.

Стоит также подчеркнуть важность правильного питания и активного образа жизни при применении капсул ZMA. Как дополнительное средство, ZMA облегчает доставку важных веществ в организм, но не является панацеей. Правильное питание, умеренная физическая активность и использование сбалансированных спортивных добавок, таких как протеиновые батончики, помогут достичь желаемых результатов в спорте и фитнесе.

Независимо от фитнес-целей, каждому спортсмену, парню или девушке, важно быть информированным о питании и правильном использовании дополнительных товаров. Учтите, что лучше проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию, прежде чем начать принимать курс капсул ZMA или другие спортивные добавки.

ZMA купить в Москве и Краснодаре просто:

1. Добавьте в корзину интернет-магазина Атлет
2. Укажите способ получения заказа и оплаты
3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали

На сайте представлен выбор как российских, так и импортных производителей тестобустеров и комплексов для ночного восстановления. Также не составит труда добавку ZMA купить в Москве и Краснодаре в одном из розничных магазинов спортивного питания сети Атлет. Там представлен широкий ассортимент БАДов для увеличения выработки тестостерона, как для профессионалов, так и для любителей и новичков в спорте. ZMA Universal Nutrition, ZMA Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, NOW, а также комплексы других брендов вы можете приобрести в магазине Атлет по выгодным ценам. Продукция подтверждена сертификатами и безопасна для здоровья!

Возможно вас заинтересует:

Серия от Nutriversum Tribulus Terrestris

Один из популярных брендов — Optimum Nutrition. Он известен высоким качеством своей продукции. Он использует только высококачественные ингредиенты, чтобы обеспечить оптимальную питательную ценность и эффективность добавок и витаминов. Товары данного бренда обычно выпускаются в виде порошка, таблеток и капсул. Выбор представлен спортивным питанием (протеин, гейнеры), а также спортивными витаминами и добавками.

Optimum Nutrition постоянно идет в ногу со временем, выпуская новые товары на основе последних научных исследований в области спортивного питания. Они разрабатывают инновационные формулы и подходы, чтобы помочь спортсменам достичь максимальных результатов.

Результаты. Большинство пользователей отмечают значительные улучшения в своей физической форме, силе и выносливости, работе суставов после использования товаров Optimum Nutrition. Это свидетельствует о эффективности и результативности бренда.

Optimum Nutrition является одним из самых уважаемых и признанных брендов спортивного питания и добавок в мире. Спортсмены, тренеры и фитнес-энтузиасты доверяют этому бренду благодаря его надежности и положительным отзывам.

ZMA других брендов также не уступают по своим свойствам и качеству. Выбери свой бренд.