Омега-жиры

Омега-жиры — это полезные жирные кислоты, разделенные на три основных вида: омега-3, омега-6 и омега-9. Омега-3 и омега-6 поступают исключительно с пищей и не синтезируется самим организмом, поэтому важно регулярно потреблять богатые ими продукты или добавки на их основе. Положительных эффектов от приема омега-жиров масса: защита внутренних органов, возрастание остроты зрения, влияние на баланс гормонов, нормализация обменных процессов, омоложение кожи, крепость ногтей, блеск волос, укрепление иммунитета, помощь в наращивании мышц, повышение работоспособности и многое другое.